兰州中考体育必考 中考体育考什么兰州? 兰州中考体育必选和自选有几项下面内容是2025年兰州市中考体育考试的详细安排及考试内容，基于最新发布的政策整理：一、考试时刻与总分考试时刻：2025年5月14日至5月22日（如遇独特天气可能调整）。总分值：50分，计入中考总成绩。考试形式：采用“3+2”模式（3项必考 + 2项选考）。二、必考项目（男女各三项）性别项目满分要求（示例）评分标准男生1000米跑3分45秒每项满分10分，按成绩分段得分足球（30米运球绕杆）8.40秒引体向上10个女生800米跑3分32秒足球（30米运球绕杆）10.20秒仰卧起坐1分钟50个三、选考项目（六选二）考生需从下面内容项目中任选两项，每项满分10分：立定跳远 男生满分：245厘米；女生满分：196厘米。50米跑 男生满分：7.4秒；女生满分：8.0秒。抛实心球 男生满分：9.6米；女生满分：6.7米。跳绳（1分钟原地正摇双脚） 男生满分：176个；女生满分：169个。篮球运球 男生满分：11.10秒；女生满分：13.40秒。排球垫球 男生满分：35个；女生满分：30个。四、考试地点与缓考安排考点分布： 城关区：兰州碧桂园学校。 七里河/西固/安宁区：兰州东方中学。 缓考时刻：6月12日（暂定）。 学说考试：6月19日9:00-10:00，因病或残疾无法参加体育测试的考生可申请。五、独特情况处理伤病/生理期缓考：需在“兰州市中考报名体系”申请，考试内容与正常考试一致。 学说考试替代：需提供县级以上医院证明或残疾证明。六、备考建议足球绕杆：控球路线需贴近杆身，用脚内侧变向，避免触杆。 耐力跑：男生1000米前两圈保持匀速，最终200米冲刺；女生800米可跟随前方同学节奏。 跳绳：调整绳长至腋下高度，保持手腕小幅度摇动，避免停顿。 实心球：注重转身蹬地发力，而非仅靠手臂力量。如需查看完整评分标准或考点详情，可参考兰州市教育局官方文件或兰州日报社全媒体平台。