对于吉他新手来说,刚开始接触吉他时，手指疼痛几乎是必经之路??，那种酸痛感可能会让人在练习经过中产生退缩的念头，但只要掌握正确的技巧，就能逐渐适应，享受弹奏吉他的乐趣??，下面就来详细说说吉他新手怎样度过手疼这个阶段。
了解手疼的缘故
在开始寻找解决办法之前,先清楚为什么会手疼至关重要??，新手手疼主要有下面内容多少缘故：
- 手指肌肉不适应：吉他弹奏需要频繁地用手指按弦、拨弦，这对平时很少运动的手指肌肉是个全新的挑战，就像突然开始一场高强度的健身训练，肌肉会由于过度使用而产生疲劳和酸痛??。
- 手指茧子未形成：随着练习，手指与琴弦不断摩擦，会逐渐长出茧子，茧子能起到一定的保护影响，减少疼痛，但在茧子形成之前，手指直接接触琴弦，容易受伤??。
- 发力方式不正确：很多新手在按弦时，没有掌握好正确的发力技巧，过度用力或者发力位置不对，都会加重手指的负担，导致疼痛加剧??。
正确的练习技巧
- 合理安排练习时刻不要一开始就长时刻连续练习，这很容易让手指过度疲劳，可以将练习时刻分成若干个小段，每次练习 20 – 30 分钟左右，中间适当休息 5 – 10 分钟，让手指有时刻恢复???♂?，早上练习 20 分钟，下午再练习 20 分钟，晚上可以进行一些简单的手指活动放松，这样循序渐进，给手指足够的时刻去适应弹奏的强度。
- 从基础指法练起扎实的基础是关键，先从简单的指法，如爬格子开始练习??，爬格子可以锻炼手指的独立性和灵活性，让手指逐渐熟悉在指板上的位置和移动方式，每天坚持练习爬格子，从慢到快，逐步增加速度，也要练习不同把位的爬格子，这样能全面提升手指的能力。
- 掌握正确的按弦姿势按弦时，手指要垂直于琴弦，用指尖按在品格上，而不是用指肚或者关节去按弦，指尖按弦能更好地控制力度和音准，并且可以减少不必要的杂音??，刚开始可能不太习性，但一定要有觉悟地去纠正，按弦的力度要适中，既不能太轻导致弦按不实，也不能太重造成手指疼痛加剧，可以通过观察琴弦是否被按紧发出清晰的音来判断按弦力度是否合适??。
- 循序渐进增加难度随着手指适应力的进步，逐渐增加练习的难度，可以开始进修一些简单的和弦转换练习??，在转换和弦时，要注意手指的动作要连贯、流畅，不要生硬地去掰手指，先从慢速开始，一个和弦一个和弦地练习，确保每个和弦都能按清晰、准确，接着逐渐加快速度，直到能够熟练转换和弦，也可以尝试进修一些简单的曲目，在演奏中巩固所学的指法和和弦，进步手指的运用能力????。
辅助工具与技巧
- 使用变调夹变调夹可以改变琴弦的音高，在新手手指疼痛比较严重的时候，可以适当使用变调夹来降低按弦的难度，原本一首歌曲用标准调弦弹奏难度较大，通过使用变调夹升高多少品，就可以用更简单的指法来演奏，这样既能让新手顺利弹奏一些喜欢的歌曲，增强自信心，又能在一定程度上减少手指的负担??。
- 手指放松技巧在练习间隙或者休息时，可以进行一些手指放松的活动，轻轻握拳，接着慢慢松开，重复几次，活动手指关节??，还可以用另一只手的手指轻轻++弹奏的手指，从指根到指尖，促进血液循环，缓解肌肉紧张，甩甩手也是个不错的技巧，将手臂天然下垂，手腕放松，轻轻甩动手指，让手指天然摆动，放松肌肉???♂?。
- 使用指套指套可以在一定程度上减少手指与琴弦之间的摩擦力，对于手指疼痛比较明显的新手来说是个很好的辅助工具??，市面上有各种材质和款式的指套可供选择，可以根据自己的喜好和实际情况挑选，使用指套可能会影响手指对琴弦的触感，因此在使用一段时刻后，还是要逐渐减少对指套的依赖，锻炼手指的直接按弦能力。
保持良好的心态
在度过手疼这个阶段的经过中,心态非常重要??，不要由于手指疼痛就灰心丧气或者放弃练习，每一次的疼痛都是手指在成长和适应的信号??，要相信随着时刻的推移和练习的深入，手指会逐渐适应，疼痛也会慢慢减轻，把弹奏吉他当作一种享受，即使手疼也要保持积极的态度，坚持练习，当你能够用吉他弹奏出一首完整的曲子时，那种成就感会远远超过手指疼痛带来的不适??。
吉他新手手疼是很正常的现象,只要通过合理安排练习时刻、掌握正确的练习技巧、运用辅助工具与技巧以及保持良好的心态，就一定能够顺利度过这个阶段，开启美好的吉他弹奏之旅????，不要害怕手疼，勇气地拿起吉他，坚持练习，你会发现自己在音乐的道路上不断进步，收获满满的高兴和满足??！
